太陽光発電を相場価格よりも安く購入し全量買取ブログ：2023年02月06日
トレーニングを定期的に取り入れて
順調に体重が落ちていたのに、
最近は体重がまったく減らなくなった…
シェイプアップを行ったことがある方なら
一度はこのような経験をしたことがあると思います。
いくらトレーニングを頑張っていたとしても、
ある日突然、体重が落ちなくなる…それは稀なことではありません。
この原因としてトレーニングのマンネリ化の影響があります。
トレーニングしているのに
体重が落ちなくなるのは、
トレーニングに肉体が慣れてしまい反応しなくなるからなんです。
食べ物でも、
美味しいからといって日々食べれば飽きてしまいますよね。
トレーニングでも同じことが言えるんです。
なので、シェイプアップ中、
トレーニングはマンネリ化しないようにしないといけないのです。
トレーニングを定期的に変更することで、
肉体が刺激に慣れることを防ぐことが出来るので、
順調に体脂肪を燃焼することができますよ！
定期的にトレーニングを変更することは簡単です。
例えば
ジョギングばかりしているのなら、
１週間に１回エアロバイクを行うようにするとか…
２種類のトレーニングを行うだけで、
トレーニングのマンネリ化は簡単に防ぐことができるのです。
ただ、
２種類のトレーニングを行ったとしても、
同じ曜日に同じトレーニングをしたら、
やはり体がトレーニングに慣れてしまいます。
例えば…
月曜日ジョギング、水曜日エアロバイク、金曜日ジョギングのメニューで
１ヶ月トレーニングしたら、
翌月は月曜日エアロバイク、水曜日ジョギング、金曜日エアロバイクと
変更するようにすれば、
トレーニングの強度が変わるので効果的となります。
その他、
ジョギングだけの１週間、エアロバイクだけの１週間など、
やり方はいろいろとあるので、
定期的に変更するようにしましょう。