省エネとエコに貢献可能な会社の太陽光パネルブログ：2021年04月15日
みなさまはストレスをため込みやすい性格ですか？
ストレスをため込みやすいなら、
減量がなかなか上手くいかないのでは？
減量とストレスって、大きく関係してるんですよね！
脳がストレスを感じると…
いくつかストレスの解消法はありますが、
その中でも食べることによって、
このストレスを解消してやろうという風に
脳が判断をすることがあるそうなんです。
「ヤケ食い」などという言葉があるように…
何か心にもやもやしたものがあると、
意外な量を食べてしまうことはありませんか？
また知らず知らずのうちに
食べ物をクチに運んだことはありませんか？
このような食への行動というのは、
実は裏にストレスが隠されている可能性があるんです。
ということは、
まずストレスを解消することこそが
減量の前提条件となるわけです。
ストレスを解消する方法は、何でもいいんです。
食べること以外なら…
オレは「歩く」ことで、ストレスを解消しています。
人は身体を動かすことによって、
精神的にリラックスした状態になります。
イライラしていても、身体を動かすことによって、
少し気分が落ち着いてくるという経験をしたことはありませんか？
体操がキライとか、体操音痴という人でも
歩くことぐらいは誰にでもできるはずです。
しかも体操ですから、ストレス解消とともに
減量自体の効果も期待することができます。
体操をする時のポイントは、「義務」という風に感じないことです。
「気晴らし」という感じで、取りかかってみましょう。
体操自体がストレスになってしまっては、本末転倒ですからね！
おしまい！！！